如何正确使用钉鞋？

1. 如何正确使用钉鞋？

脚尖跑：就是前脚掌着地，脚后跟不落地。跑起来的时候前脚掌做扒地。
钉鞋的作用就是加快你落步的速度和频率。你跑前先热身，在用前脚掌跑。在家里就垫着脚3分钟一次，每次做3到4组。还有你可以试着平时慢跑用前脚掌跑。等适应了，在短跑中就可以用脚掌跑，再有就是穿钉鞋时别太松，把鞋带系紧一些，跑步时身体前倾，摆臂力量要足，起跑时双腿向外开，用力蹬地，后程保证姿势正态，奋力冲刺。 

钉鞋注意事项
在钉鞋的功能上区分，常见的钉鞋也是分为跑鞋与跳鞋的。顾名思义跑鞋是更适合跑步运动的鞋子，而跳鞋则是更适合跳远运动的鞋子。
跑鞋和跳鞋的区别也是非常明显的，一般短跑运动员的跑鞋都是五颗钉子或者岂可钉子，基本都是长钉。因为在短跑中需要更好的抓力，这样的鞋子有着不错的助跑效果。

2. 高跟鞋如何钉鞋钉？

自己更换鞋钉需要用到的工具有新的鞋钉，钳子和卷尺。
1、提前用卷尺量好鞋钉的长度，并在网上买好合适的新鞋钉

2、一只手握住鞋子，用另一只手拿住钳子，把旧的鞋钉用钳子拔出来。

3、将新的鞋钉戳进原来的洞里，在硬的地面上用力敲几下，如果害怕不牢固，可以先滴上502胶水，再将鞋钉砸进去。

4、这样一个新鞋钉就换好了，高跟鞋又可以穿很长时间了。

3. 高跟鞋如何钉鞋钉？

自己更换鞋钉需要用到的工具有新的鞋钉，钳子和卷尺。
1、提前用卷尺量好鞋钉的长度，并在网上买好合适的新鞋钉

2、一只手握住鞋子，用另一只手拿住钳子，把旧的鞋钉用钳子拔出来。

3、将新的鞋钉戳进原来的洞里，在硬的地面上用力敲几下，如果害怕不牢固，可以先滴上502胶水，再将鞋钉砸进去。

4、这样一个新鞋钉就换好了，高跟鞋又可以穿很长时间了。

4. 高跟鞋钉怎么撬出来在家

【摘要】
高跟鞋钉怎么撬出来在家【提问】
【回答】
【回答】
您好，参照图片吧【回答】
要家里没有钳子什么办呀【提问】
家里有什么工具呀？
【回答】
一个大没有【提问】
一个都没有【提问】
没有工具怎么弄呀，用手拔不出来呀，您也抓不住呀，去路边修鞋的弄弄吧【回答】
我们东北下雪了都关门了【提问】
这个东西都是钉进去了，还不掉，得用力拔出来哦【回答】
哦【提问】
噢，您看看能不能拴上绳子往外拽呢，或者卡住鞋钉，拔鞋子【回答】

5. 钉鞋钉子的安装方法？

装钉鞋的钉子需要前面要装，内面要装，中间可以空下，全装也没问题。钉子不用全装满，三分之二就行，但前面要装，内面要装，中间可以空下，全装也没问题，如果是塑胶跑道短钉好些，长钉主要用在渣滓地的跑道。
200用长点的大约1.5厘米左右（因为要求速度快，长钉子好抓地），400米最好是磨过的钉子1厘米以内吧（不宜用长钉子因为400米过长用长钉子跑着不舒服）

　田径钉鞋

　　在体育比赛时，有些运动员的鞋子很特别，鞋底上有许多带尖的铁钉子，俗称钉子鞋。参加跑步、跳高和跳远比赛的运动员，都穿这种钉子鞋。那么，这些运动员为何要穿钉子鞋呢?我们知道，体育比赛是力量、速度、耐力等人体综合条件的较量。运动员要想跑得快、跳得高，就必须蹬地有力，以便有更大的力量爆发。如果穿上钉子鞋跑步， 在蹬地时钉子就会扎进跑道，等抬腿迈步时，钉子又能很容易地拔出来。这样，运动员脚踏地时不再打滑，借助蹬地的反作用力可以蓄积更大的力量，很容易地跑得更快或跳得更远。而普通鞋鞋底的摩擦力较小，容易打滑，重心不稳，更重要的是蹬地的力量小，与钉子鞋相比，它的作用是不够的。

6. 钉鞋的使用方法

穿跑步钉鞋可以极大的增加前脚掌的扒地能力，对于短跑的加速有很好的辅助作用。短跑经验是穿钉鞋跑100米可以提高0.5～0.8s的成绩，非常明显。
注意，在不同的跑道要用不同的钉子，塑胶跑道必须用短钉，其他跑道（煤渣，土道）要用长钉。
短钉长度一般在5mm以下（内径小），长钉一般是8mm～10mm（内径相对大一点），专业的跑鞋（比如耐克，美津浓，彪马，锐步等），钉子的材质非常优异，高强度陶瓷钉，一般的跑鞋是铝钉或铁钉。
钉鞋下面的钉子数量与使用者力量有关。钉子越多力量需要越大,。一般5、6钉的是技术型的, 适合短跑。 7、8钉的是力量型的，适合跨栏跑或者跳高跳远的助跑。力量型用7、 8钉能发挥出力量，力量不好的技术型用5钉，6钉。

7. 钉鞋使用方法

嗨！你好，我是一名体育健将。
其实，一开始钉鞋穿起来的确不舒服，但你只要坚持穿钉鞋跑，你会了解钉鞋的好处。
我是小学五年级的，女的我告诉你一个真实的：
我是学校田径队主力，我穿钉鞋200m跑33秒，而没穿。。。。糟得没法说咯.....
1、钉鞋不能太宽，也不能太紧，要刚刚好。
2、钉子要适合跑道的（可以问老师），
3、鞋上的钉子要经常弄紧，以防比赛时掉了.
4、跑时要用前脚跟，没有钉子的地方不能踩到地上。
大概就是这些了，给分分哦~（我想告诉你，钉鞋真的很好用）

8. 鞋子钉做什么用

足球鞋鞋底鞋钉的不同还因足球运动员的位置而异，如中场控制型的球员通常穿柱钉球鞋，转身灵活，传球精准；而边路突击型的球员则可以穿刀钉（条形钉）球鞋，可以发力冲刺。    条形鞋钉和圆柱形鞋钉的区别：针对足球运动中需要频繁的变向跑动，球鞋生产商设计出了鞋底轮廓的条形鞋钉，以便增加急速转向时的抓地能力，令球员能够更有效地发挥其爆发力。不过，条形鞋钉较之圆柱形鞋钉对球员有更大的危险性。此外。刀钉的球鞋抓握力非常优越，而圆柱形的鞋钉对脚部力量的均衡能力和承受能力是最强最合理的。

SG：Soft Ground（松软的草地）    就是指松软的湿滑的真草皮场地，这种钉一般是钢的，钉数量少，抓地力强，如果用这种钉在人工草或者沙地甚至水泥地踢，轻则断钉，重则滑死，因为没法抓地。国内糟糕的场地条件导致了SG的钉子没有任何用武之地。而业余足球比赛不允许穿着金属鞋钉球鞋上场。

FG：Firm Ground（偏硬的草地）    适用于表面相对坚硬的草地，简称“草场”。一般职业比赛中，根据场地的松软程度的不同，球员只会在SG与FG中挑选适当的鞋子。这里指的球员是职业或半职业比赛类型的，而非普通球迷。

HG：Hard Groud（坚硬的草地）    也叫AG(artificial grassground)，适用于坚硬（表面是泥土或者砂砾）的草场或者铺设很厚实的人工草皮场地。如果您看见有这种鞋子出售，它一般会比SG和FG的售价低出很多，一般情况下来讲，HG更像是SG和FG的球迷版：外形相似，但材质较差；对于咱中国而言，其实也不分什么软硬，普通老百姓根本就没有草地提供给你踢球！这种鞋在中国的售卖对象一般是自认为踢球水平还可以，经常参加业余比赛，激烈奔跑和对抗较激烈的球友。如果你平时踢球很难上草场或者一年只上1-2次，那以上三种类型的鞋都不是你的最佳选择。穿以上三种鞋钉的球鞋，如果不在草场踢球，对双脚反而是一种损伤，坚硬的鞋底和较高的鞋钉会让你的脚踝和膝盖承受极大的痛苦！很伤膝盖。

TF：Turf（人工塑料草的场地）    这就是俗称的“碎钉”。适用于人工铺设草皮的场地。这几乎是全能足球鞋了，对于普通球友来说，TF底是最实用的，原因是球友们平时除了踢正经比赛，很多时候只是“训练”，比如和几个朋友一起踢小场、简单地颠球传球，并不会激烈地变向和发力射门和长传，在这种情况下，TF的软底舒适性体现得淋漓尽致。这是就国内的场地条件现状而言的，大多数的水泥地、薄人工草皮、塑胶场的软硬和厚度，TF都能应付。