1. 《反脆弱》Day01
1.什么是反脆弱性?特点是什么?(与复原⼒的区别是什么?)
反脆弱性是指从冲击中收益的现象。
它具有任何与时俱进事物的特质:进化、文化、观念、革命、政治制度、技术创新、文化和经济的成功、企业的生存、美食食谱(比如,鸡汤或加入一滴干邑葡萄酒的鞑靼牛排),还有城市、文化、法律制度的兴起、赤道雨林的生长和细菌耐药性的增长等。。
复原力是指能让事物接受冲击后保持原样,但反脆弱性则是能在事物接受冲击后变得更好。
2.哪些事物具有反脆弱性?
偏好压力和波动性的事物,比如经济系统、你的身体、你的营养(糖尿病和阿尔茨海默病似乎在很大程度上来自于饮食缺乏随机性,缺乏偶尔挨饿带来的压力)、你的心灵,甚至还有极具反脆弱性的金融合约。
3.如何提升反脆弱性?(做哪些会提升脆弱性?脆弱推⼿是指?)
脆弱推手是指一些人往往陷入苏联–哈佛派谬见,即(不科学地)高估科学知识的能量。秉持这种谬见的人就是所谓的天真的理性主义者、合理化者,或有时被叫作合理理性主义者,因为他认为事情背后的原因是可以自动显现的。
提升反脆弱性,就要秉持少即是多的原则,越复杂的机制越有可能出现不可预测的后果。
4.为什么定投践⾏群可以很⼤程度提升你的反脆弱性?
定投践行群中笑来老师给我们大家制订了非常简单的规则,即健身、读书、定投、帮朋友、陪家人。只要做好这些,就不会出现无法解释的不可预测的后果。
5.印象深刻的⼀句话是哪句话?
少即是多,而且通常会更有效。
2. 《反脆弱》
荐 语
世界的脆弱性越来越强,
看也看不清的变数里,
如何才能反败为胜、扭亏为盈?
脆弱的反面是什么?是坚强吗?
不!脆弱的反面是“反脆弱”!
学会反脆弱,掌握新时代的生存之道,
你也可以高枕无忧。
作 者 简 介
塔勒布
畅销书《黑天鹅》《随机漫步的傻瓜》作者,我们这个时代最伟大的思想者之一。塔勒布倾其一生研究不确定性、概率和知识的问题,他的书已被译为33国语言在全球发行。
精 华 解 读
以下内容为《反脆弱》一书精华解读,供广大书友们学习参考,欢迎分享,未经允许不可用作商业用途。
目 录
一、认识“脆弱”
二、什么是“反脆弱”
三、为什么要学会反脆弱
四、提升反脆弱能力的方法
正 文
一、认识“脆弱”
了解“反脆弱”之前,我们需要先了解“脆弱”。什么是脆弱?我们真的了解它吗?
1.世界是脆弱的
我们的世界并不坚固,它是非常脆弱的。天灾人祸、生老病死,时刻都在发生,而我们总是无能为力。
世界充满了随机事件,而且往往不以人的意志为转移。与此同时,人类行为也是无法预测的,诸如“9·11事件”等黑天鹅事件的发生,会给世界带了严重的打击。
由此带来的不可预测性,使得世界的脆弱性越来越强。
2.现代化不是解药
现代化是什么?现代化能否带来脆弱局面的改观?和许多人的乐观态度不同,塔勒布分析认为,现代化并不是世界脆弱局面的解药。
和古代相比,现代社会的脆弱性并没有被减弱,反而被增强了。随着现代社会系统的逐渐强化,世界变成了联系更加紧密的整体,往往牵一发而动全身。
以城市为例,现代大都市的交通会因为一场暴雨而瘫痪,这在古代世界是难以发生的,当时没有这样规模的城市,自然没有如此严重的问题。
3.脆弱推手
世界本身已经非常脆弱,偏偏还有一群人在增强这种脆弱性。这种人被塔勒布定义为“脆弱推手”。
脆弱推手并不是“恶棍”或危险分子,反而更多拥有着“专家”的身份,其中最典型的就是前美联储主席格林斯潘和诺贝尔经济学家获得者、经济学家斯蒂格利茨。
格林斯潘认为金融体系是牢不可破的,设计了种种措施、手段,以为可以高枕无忧,但是金融危机袭来,一切显得是那么单薄,不堪一击。斯蒂格利茨在危机之前为金融体系背书、侃侃而谈,危机到来之后又立刻转向,对此前的言论不负责任。
正是这样的脆弱推手的存在,使得现代社会体系愈加岌岌可危,如同层层累叠的玻璃塔,一碰就碎。
二、什么是“反脆弱”
1.脆弱的反面
脆弱如此可怕,那么,脆弱的反面是什么?是坚强、坚韧吗?
脆弱的反面并不是坚强或坚韧。坚强或坚韧只是保证一个事物在不确定性中不受伤,保持不变,却没有办法更进一步,让自己变得更好。而脆弱的反面应该完成这个步骤,不仅在风险中保全自我,而且变得更好、更有力量。
做一个类比的话,坚强或坚韧就像一个被扔到地上的纸团,不会摔坏,但是也只是维持了原貌,这还不够。
2.反脆弱的目的
和纸团相反,乒乓球扔到地上非但不会摔坏,反而可以弹得更高。乒乓球拥有的就是脆弱反面的能力,也就是反脆弱。
反脆弱是塔勒布定义的一个全新概念,和脆弱刚好相反,指向了另一个方向,指出事物在风险和不确定性面前并不是束手无策的,完全可以扭亏为盈。
这也就是“反脆弱”能力的精髓:在不确定性中获益。
3.反脆弱是有层级的
反脆弱不是一个可以一概而论的概念,它有着丰富的内涵,也有着自己的层次。
在一个系统中,考虑系统和个体的关系,反脆弱的表现就不相同。很多时候,个体的牺牲反而会带来系统反脆弱能力的增强。
例如泰坦尼克号事件,一艘邮轮的失事带来的是整个造船业的反思,避免了更多类似事故的发生,挽救了无数生命。大自然的进化过程也是如此,不同层级的进退都对系统产生着或深或浅的影响,左右着全局。
三、为什么要学会反脆弱
1.世界的脆弱性正在越来越强
如前所述,世界的脆弱性非但没有减弱,反而越来越强。随着现代社会的日益发展,系统的复杂度前所未有,带来的挑战也前所未见。
在一个越来越脆弱、越来越不确定的世界生存,必须学会应对,反脆弱就是最好的应对之道。
2.反脆弱性是生命体的特征
塔勒布说,人要学会像猫一样,而不能像洗衣机。猫是生命体,洗衣机是机械体,二者的区别很大。
生命体的一大特征就是具有很强的反脆弱性,俗语说“猫有九条命”,生命体可以根据环境的变化及时调整自身,避免伤害,同时在这个过程里锻炼和强化自己。
与之相对的机械体,如洗衣机、钟表,具有鲜明的逻辑,有明确的因果关系,但是没有自我修复的能力,也不能自我革新、自我进步,它们不具有反脆弱性,在不确定面前不堪一击。
3.是否具有反脆弱性决定生活方式
塔勒布总结了两种不同的生活方式,一种是“观光化”生活,这种生活预设未来是可预期的,按部就班一步一步地完成既定步骤,期望得到理想的结果。
与之相反,另一种生活方式是随机漫步型的,对未来没有太多预设,欢迎生活里的随机事件,善于挖掘随机事件的背后价值、抓住机遇。
塔勒布认为,我们要尽力避免陷入观光化的生活模式,学会漫步型的生活,否则就会让自己变成寓言故事里的愚蠢的火鸡。
4.火鸡原理&布里丹之驴
在一个著名的思想实验中,有一只愚蠢的火鸡。火鸡每天享受着农场主提供的食物,安稳度日,并且以为这种好日子没有尽头。直到有一天,农场主像往常一样走来,却出乎意料地抓走了火鸡,要把它杀掉。因为感恩节到了。
其实很多人的人生就在扮演这样的“火鸡”,只知道追求“平稳”,却看不到隐藏在背后的危险,到最后只能追悔莫及。
和火鸡原理类似,还有一个思想实验:布里丹之驴。一只驴又饿又渴,在它的左右两边分别有着食物和水,距离相等。驴子在中间犹豫不决,不知道该先去那边,结果活活饿死。其实只要有一个外来的随机力量推它一把,随意往哪边,都可以解决问题。
掌握反脆弱的方法、提高反脆弱的能力,就是为了让我们拥有这样的应对不确定的本领,不做愚蠢的驴子,也不做昏昏度日的火鸡,相反,可以把不确定转化为我们的优势,制造出“反火鸡事件”,麻雀变凤凰,扭亏为盈。
四、提升反脆弱能力的方法
1.过度补偿(过度反应)
应对不确定和危机,可以用过度补偿的方式避开风险、增强自己的能力。注射疫苗就是典型的例子,它的原理是让身体先少量感染病毒,以此增强免疫力,抵御严重的疾病威胁。
人体还有一个例子可以说明这一点,骨折之后,重新长出来的骨骼组织会比之前更坚固。
还有一种模式是过度反应,人们对“禁书”的追捧就是典型的例子。现在许多传世名著在刚出现的时代都是禁书,但是正因为它是禁书,反而引起了更多人的兴趣。
2.合理干预
对系统的干预是有必要的,也是增强反脆弱能力的必经之路,但是关键在于干预的方法和力度。干预要适度,而往往人们会进行过度的干预。
在家庭、个人层面,不少家长对孩子的学习、生活干涉太多,阻碍了孩子反脆弱能力的培养。在国家、社会层面,如格林斯潘这样的脆弱推手,横加干涉经济运行,套上了太多枷锁,阻碍了经济体系的自我革新。
这种过度干预带来的严重后果就是“医源性损伤”,历史上的医学就曾经犯过这样的错,对病人的病情不加以分辨、盲目施以重手,导致严重的后果。美国国父华盛顿就是被这样的“放血疗法”夺走了生命。
塔勒布提倡的干预方法是:“限速,但不要替他开车。”也就是说,要保持干预的存在,但是不要盲目上场、亲自上手。
3.杠铃策略
提升反脆弱的能力,一个非常有效的方法是采用杠铃策略。要学会做多手准备,合理分配自己的时间、精力、资源,在杠铃的两头都有储备,避免满盘皆输的局面。
杠铃策略的秘诀不是对未来的预测,其实未来是难以预测的。古希腊哲学家泰勒斯投资榨油机的故事,往往被解读为他可以准确地预测未来,其实泰勒斯的秘诀正是杠铃策略,他准备好了橄榄丰收与不丰收的两种可能,分别作了准备。
在实际操作中,利用好杠铃策略,要求我们有全局思考的能力,不盲目自信、也不贸然行事。诸如“卖房创业”这样的举动是冒险的,也降低了自身的反脆弱能力。
4.不对称性
世界是非线性的,真正按照线性模式发展的情况少之又少。因此才会有那么多的不确定性、那么多的随机事件。
非线性带来的就是大量的不对称性。很多事物的发展都具有不对称性,损失和收益不是完全对应的。在泰勒斯的案例中,他也有可能损失,但损失会很小,但与此同时收益会很大。
这样的事件可以被定义为“凸性事件”,它的投入产出关系呈现成“微笑曲线”的形状,这是值得我们去关注和把握的机会所在。与之相反的“凹性事件”则恰恰不同,不具有反脆弱性。
一旦认清了这种不对称性,我们就有了更多的可选择性,有了更多发挥反脆弱性的空间,也就有了更多的选择。乔布斯说的“Stay hungry,Stay foolish”也是这个道理,我们可以不断地试错、不断地调整,以达到最大的收益。
结 语
塔勒布说,“反脆弱”的存在,说明世界不希望我们了解它,但它的魅力就来自于我们无法真正了解它。在这样的世界当中,我们应该做些什么?应该追求生命的意义,拥抱波动性。
请记住:如果不觉得饥饿,山珍海味也会是味同嚼蜡,如果没有辛勤付出,得到的结果将毫无意义。同样的,没有经历过伤痛便不懂得欢乐,没有经历过磨难,信念就不会坚固,被剥夺了个人风险,合乎道德的生活自然也就没有了意义。
生活中永远都充满着给你带来进步机会的挑战,无论是好的还是不好的,要努力从中获益。
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3. 《反脆弱》
《反脆弱》由壹心理编著,其中收录了周梵、李雪、小楼老师、曾奇峰等各位老师的佳作,从多个心理学角度讲解分析了生活的各种问题,真的是传道授业解惑也。
其中感触颇深的几点分享给大家:
第一,稀缺心态,因为穷所以稀缺心态,因为稀缺心态更穷,这是蛋跟鸡的循环问题。稀缺心态的人目光短浅透支未来带宽不足(不识人),解决方案是节约带宽,不透支,多做重要而不紧急的事;
第二,人生最怕的不是失败,而是连失败的勇气都没有,“几乎所有的焦虑都出自一个根源——绝不允许自己出半点差错。在那个宁死也要捍卫的完美形象背后,总是藏着一颗惊魂不定、不堪一击的小心脏。”
第三,不要夸孩子聪明,请夸赞孩子的努力
第四,别人对我们的评价,或者说对我们的言行的解读,更多的反映出他们是谁,而非我们是谁。不要随便认同别人给自己的贴的标签,每个人都是可发展可变化的个体;不要嫌弃自己,更不要因为错误嫌弃自己,错误是人生的常态,接受自己才是完美的开始。
“如果能把生活中遇到的所有变化,人生中遇到的所有意外都当作自己的资源,如果我们能把碰到的所有不好的人,都当作是我们化了妆的贵人,上天借他们之手来成就我们,提升我们的智慧和能力,你又会有怎样的心境?现在你应该懂得,在幸福的表情包里,绝不是只有阳光下灿烂的笑脸,还应有浑然忘我的专注,志在必得的笃定,激流勇进的乐趣,大功告成的酣畅。漫漫人生路,真正衡量我们生命质量的,不是笑容的弧度,而是专注的深度;不是财富的多寡,而是我们如何度过生命的整个历程——是在浑浑噩噩、焦虑不安之中,还是在满满的福流之中?”
第五,“对人生所有的不满,皆由我们自己的怯懦造成;成长不是源于成功的那一刻,而是源于为成功而奋斗的整个过程;就像正视自己的缺点一样的正视自己的优点;爱自己,就是去做那些让你愉悦的、有价值的事,放弃那些只取悦别人却为难自己的事。”
第六,最亲一家人,也需要明朗的界线,“这个世界只有三件事,自己的事、别人的事和老天的事。这三件事已经清晰划分了我们自己的界限。自己的事,只能自己做,不要依附他人;别人的事,只可以尊重和接受,不应更不要强加干涉;老天的事,好好配合,天下雨就要打伞出去,生在一个贫穷的家庭,就得学会简朴生活。”
第七,改变都有风险,但一成不变的风险更大;
第八,“我们把那些无法憋住的情绪,无法选择情境发泄的行为,称为缺乏延迟满足能力。延迟满足能力是一个人人格健康的指标之一。延迟满足的意思是,为了追求更大的目标,获得更大的享受,或者减少更多的损失,我们可以克制自己的欲望,放弃眼前的诱惑。”
第九,“心理成熟的五大标志 ·感受情绪,不假装掩盖 ·判断的独立 ·决定的独立 ·经济的独立 ·有边界感;”
第十,“夫妻需要的是亲密关系,而不是责任和义务,亲密关系来自于童年被赋予的错误认知,改变自己的认知,才能改善亲密关系,才能改变家庭。简而言之,亲密就是:分享脆弱,袒露真实的自我。一旦我们被无条件接纳,便能发展出真我的美好品质——爱、坚强、勇敢、乐于分享和奉献。这就是关系中自我实现的过程。 当内在最黑暗、最不堪的那一面被看见、被理解,便是见了光,黑暗就不再黑暗了。”
《反脆弱》真的是直指当今社会人们的主要困惑和心理需求,各位老师从各自擅长的心理学领域出发,用形象的事例和接地气的分析,让我们普通人对高深的心理学得以更近距离接触,真的是,每一个人都应该买来读一下。
4. 《反脆弱》Day13
第10章:塞内加的不利因素和有利因素。
思考:
* 塞内加是如何践⾏反脆弱性的?
* 反脆弱性等于得到的比失去的更多,等于有利因素比不利因素更多,即等于(有利的)不对称性。
首先,建立强韧性,避免情绪的伤害,摆脱三元结构的左栏。(传统的斯多葛学派)
其次,从不利中获益,成为财富的主人。塞内加说,财富是聪明人的奴仆,愚笨者的主人。他不仅去除了脆弱性,还保留了所有的有利因素。成为财富的主人,成为罗马帝国最富有的人。并且还能做到不被财富所伤。(塞内加的斯多葛学派)
使用方法斯多葛学派的情绪强韧法——重新进行情绪的定位,来消除伤害的刺激,淡化你所拥有的东西在你心中的地位,损失就不会给你带来任何伤痛。世界的波动也不能给你带来负面影响。
做心理练习驯化情绪——将对情绪的关注转移到对产生情绪的核心根源的关注上,同时保持对情感的掌控力。现代的斯多葛主义践行者就是能够将恐惧转化为谨慎,将痛苦转化为信息,将错误转化为启示,将欲望转变为事业的人。
采用一些小技巧来避免自己被愤怒冲昏头脑,做出伤害别人,乃至将来可能后悔的事情,
对善行进行投资。我们可能会被剥夺一些东西——但是,善行和美德是不会被剥夺的。
* 如何拥有财富⼜不让财富伤害到他?
一种成本效益分析:“收益的簿记很简单,先将它们全部计为支出,如果有人归还了,则确认为利得(我强调这点);如果无人归还,那么我也不认为这是损失,就当是我送给他了。”这是道德式记账,不过也算是记账。
这样,他对命运耍了个花样:保留好的、剔除坏的;摈弃不利,留住有利
利用有利与不利的不对称性心理,剔除不利,保留有利的。使我们成为财富的主人而不是奴隶。
最简单的判断测试:如果我“一无所失”,我获得的只有利益,那么我就是具有反脆弱性的。
印象深刻的⼀句话是哪句话?
财富是聪明人的奴仆,愚笨者的主人。
一无所失
5. Day18《反脆弱》
''门当户对''真的好吗? 事实证明''门当户对''真的很有道理,因为只有当你能给的和对方想要的吻合,两个人才能愉快的相处,这也就是所谓的''门当户对''。 同时我们要对自己有客观的评价。只有这样我们对伴侣的期待也就不容易过高或者过低,这样俩人在一起满意度是最高的。 即便你自身价值非常高,自带闪亮光环,贪念和自我膨胀都会让你与幸福擦肩而过,我们有时会被宠爱和关注冲昏头脑,但知足,才是幸福的秘诀。
婚姻专家通过研究发现,那些比较健康长期稳定的关系,大都是''友伴型'',而不是''激情型''的关系。 成功的婚姻有一个共同的关键,就是能从想要被认可过渡到想要被了解,我们都希望在爱人面前得到认同和欣赏,而坦露心声,让对方了解更真实的自己,则需要拿出勇气,甘冒风险。
若想婚姻长久,最重要的一点就是能够尊重伴侣与自己的差异,并能在这种差异中寻求一种方式,能够同时满足彼此的核心需要。能够为对方营造一个容器,将对方不能消化的负情绪,通过鼓励安抚,使负情绪得到转化。 婚姻就像缝衣服,我们每个人,都像一件充满破洞的衣服,而高质量的婚姻关系,可以将我们的破洞缝起来,成为一件完整的衣服。 无论你跟谁结婚,你的伤口都在那里,如果我们在关系中,一遇到问题就选择逃避,那么不管谈多少次恋爱,都是在旧伤中不断轮回。 从匮乏走向完整,这是每个人终身需要修行的课题。 人最深层次的匮乏、伤痛,只有在最亲密的关系中,比如婚姻中才能暴露出来,当我们被疗愈了,就是从匮乏的人,成为完整的人。 总计:868字
6. 《反脆弱》:脆弱与反脆弱
2019年开始的新冠疫情,让很多人身体抱恙,失业,生活捉襟见肘,焦虑与忧郁的阴云笼罩。这就是我们眼前遇见的脆弱。
比如河南暴雨,可以使得河南省会郑州及周边城市出现了巨大的瘫痪。
有些人会认为脆弱的反面是坚强或坚韧,实际上不是这样。比如把纸团扔在地上,纸团形状维持不变,这就是坚强。但是如果想要反脆弱,就是要在挫折中变得更好。就像乒乓球一样,扔在地上会反弹起来。
7. 《反脆弱》
《反脆弱》这本书是我6月份最大的收获,记得有句话说“看书能改变人的容貌”,后面应该加一句:看好书能改变人的大脑。
如果没有看这本书,我压根不知道“反脆弱”这个词。想知道“反脆弱”的意思,要先看看“脆弱”的意思。百度“脆弱”给出的解释是:东西易碎易折经受不起挫折,对事物敏感、患得患失。
如果用一种物品来形容这种属性,玻璃杯当之无愧。玻璃杯表面坚固可是经不起摔,从一定高度摔倒在地时必碎无疑,可有一种物体越摔反弹的越高,比如说乒乓球,和玻璃杯比起来乒乓球的属性就是反脆弱。
面对“脆弱”时我们很容易想到要“坚强或者坚韧”,但是这类词只能抵抗冲击力,而“反脆弱”这个词能把冲击力转变成对自己有利的结果。所以书的作者塔勒布才会说“我宁愿做愚钝但具有反脆弱性的人,也不做极其聪明但脆弱的人。”
尼采曾说过:杀不死我的,会使我更强大。杀不死我们的压力、挫折、困难、失败等负面因素,如果没有把我们彻底打倒,则证明还在我们的承受范围内。我们可以从这些失败的经历中学到经验,然后应用到后续的行动中,如此往复,杀不死我们的,最终让我们变得更强大。
可惜尼采的理论具有反脆弱性,可他本人却是脆弱的。因为长期不被人理解,最终导致他精神崩溃。一个人是否具有反脆弱性不是看他说了什么,而是看他做了什么。塔勒布据此来审视那些并不透明的行业,比如医疗和投资。
“不要询问任何人的意见、预测或建议。只要问他们的投资组合中有什么或者没有什么就行”;“不要问医生你该做什么,而是问医生,如果他处于你的情况下,他会做什么。”
之所以要识别出只说不做的人,因为和行动比起来,语言是脆弱的。只说不做又不用为自己的行为承担后果的人,会成为别人的脆弱推手。如果这个人恰巧是我们的医生或者投资经理的话,我们就是在拿自己冒险。
说起冒险,我奶奶就觉得我卖衣服就是在冒险,愁买愁卖不稳定。塔勒布在第5章标题中把我奶奶认为的不稳定的职业,称为露天市场,而稳定的职业则称为办公楼。这两种职业有更专业的名字分别叫做平均斯坦和极端斯坦。
平均斯坦包含很多变化,但没有一个是极端变化。这是一个充满可控波动性的稳定系统,它会有起起伏伏的波动,但不会沉没。而极端斯坦的变化不多,但都是极端变化。这个系统没有显著的波动,但会因偶发的动荡而急速沉没,从长远来看,这个系统更为动荡,起伏惊人。
很显然卖衣服属于露天市场,属于平均斯坦这一类,在我奶奶眼里不稳定的因素在塔勒布看来却是有益的。因为这些波动性因素会刺激我们不断学习来适应环境变化,要么被淘汰、要么越来越好。
“生活没有波动,就没有稳定”
“玻璃杯是死的东西,活的东西才喜欢波动性,验证你是否活着的最好方式,就是查验你是否喜欢变化,请记住,如果不觉得饥饿,山珍野味也会味同嚼蜡;如果没有辛勤付出得到的结果,将毫无意义;同样的没有经历过伤痛,便不懂得欢乐;没有经历过磨难,信念就不会坚固;被剥夺了个人风险,合乎道德的生活,自然也没有意义。”
8. 《反脆弱》
【0510-0817 】
【100天阅读33本书籍之第14本书籍】
书名:反脆弱
译者:雨珂
出版社:中信出版社
知道了黑天鹅,不得不提塔勒布的另一本书《反脆弱》。
脆弱的反义词是什么?
很多人的第一反应都是坚强,然而作者却提出了是反脆弱。想要了解反脆弱是什么,先来看看两种初级反脆弱的原型。
【米特拉达梯式解毒法】
由于持续用药而摄入了尚不致命的有毒物质,随着剂量逐渐加大,竟练成了百毒不侵之身。
前段时间和我一位做心理咨询的朋友聊天,她说在疫情期间出现心理不适,反而是平常心理健康的人,那些平常一直找他做咨询的人反而没有太大的问题。
【毒物兴奋效应】
毒物兴奋效应危害的作用与剂量相关,有限的低剂量毒素有益健康。
我们打的疫苗,其实就是弱化的病毒。打完之后身体就会产生抗体。强韧化的道路常始于一点点的伤害。
像运动中的超量恢复,每次训练达到身体的极限,下一次身体机能就会有所提高。
创伤后成长
最近很流行的一个词叫创伤后应激障碍。其实创伤后,不只是产生应激障碍,也会产生成长。
想想自己在压力状态之下,是不是工作效率更高呢?
反脆弱是什么?
作者提到三元结构:脆弱类—强韧类—反脆弱类。
脆弱的事物喜欢安宁的环境,而反脆弱的事物则从混乱中成长,强韧的事物并不太在意环境。
脆弱的事物喜欢安宁的环境,越在安宁的环境中越脆弱。
相信我们的身体,每个人都有具有反脆弱的能力,就如同我前段时间看了一本书《脆弱的力量》,当你拥抱脆弱的时候,人就自然拥有反脆弱的能力。
看这本书感觉这是一本提升我的认知,不在我能力圈的书籍,学习不就是不断突破舒适圈吗?
并且作者在序中写了一句很喜欢的话:我只写了我做过的事情。恩是的,我也是。
【天真的干预】
不要人为的过多干预,每个系统都有自我调节的机制,在出现小的问题时候,系统会自动进行调整。但过多的人为干预,看似是在进行管理使其稳定,其实可能会出现更大的问题。
就如同父母过多干预孩子的行为,孩子其实反而不能得到很好的成长。
【没有波动,就没有稳定】
一定程度的混乱反而有助于稳定系统。
事实上,给人一点点困惑有益无害—对你有好处,对他们也有好处。
通过小的错误而进行调整,帮助他的系统得到更好的稳定。
我们要做的不是预测,而是拥有反脆弱的能力。
如何拥有反脆弱?
【减少不利因素】
迈向反脆弱性的第一步就是减少不利因素,而不是增加有利因素;让有利因素大于不利因素,只需要减少极端不利因素的侵害。
就像投资,把自己资金的90%放在安全的投资范围之内,抵抗通货膨胀。再用10%进行投资,那你的亏损顶多是10%,但可以通过这10%的资金收获无上限的回报。
反脆弱性是积极主动加上保守偏执的组合—消除不利因素,保护自己免受极端伤害,同时让有利因素或正面的“黑天鹅”顺其自然地发挥效用。
如同李善友教授说的第二曲线创新,很多很多企业家,在自己最专业的领域做到瓶颈的时候,就会开发第二曲线,但他不会完全放弃原来的专业,是在第一曲线基础上发现新的商机成为第二曲线,当第二曲线的产业越做越好的时候,慢慢的将中心移过去,以降低创业的风险值。
【逆向思维】
在我们的认知里面小一定是脆弱的。作者反而提到,小而美,不一定,但肯定不那么脆弱。
在很多时候体量增大未必是一件好事,书中提到很多大的公司合并之后,并没有出现正向的效果,反而出现了停滞不前,甚至是倒退。
在艰难的情况下,规模大并非好事。突然想起了万达。在今年的黑天鹅事件面前,万达所有影院,出现了其脆弱性。
虽然书中,作者一直提到,体量很大的时候,就很容易出现其脆弱性,但这里我其实有一个疑问,当你很小的时候,也不一定抗风险能力就强,当在发展初期的时候,其脆弱性更强,很容易被扼杀在萌芽里面,更何谈其反脆弱能力呢?
只计算收益而忽略失败的概率是完全错误的。这里就不得不提到,芒格老爷子的逆向思维。做事之前更需要运用的是逆向思维,怎样做肯定会失败,脆弱性肯定很强。
逆向思维在某种程度上可以避免其脆弱性。
【躬身入局】
一切都会从波动性中获得收益或遭受损失。而本书的作者塔勒布要说明的就是,反脆弱就是在波动性中获得收益,而脆弱就是在波动性中遭受损失,我们要学会的是如何在波动性中,或以增强自己的反脆弱性。
对自己:
不能只是坐在那里抱怨世界。你需要主动迎接挑战,战胜困难。就如同猫叔所讲,越参与越幸运,越参与越有收获,如果一味的不参与,坐在那里假想着困难,并且抱怨世界的不公。人生永不会有改变。
对他人:
不要询问任何人的意见、预测或建议。只要问他们的投资组合中有什么或者没有什么就行。
太多的人言行不一,他可能说着要勤俭节约,但他自己本身是个穷凶极奢的人。我们不要看对方说了什么,我要看对方做了什么,行动代表着一切。
祝我们都有反脆弱的能力。